sog

Pisze na temat pierwszego wklejonego planu (poprawek nie czytalem). Jestes najlepszym poczatkujacym jakiego widzialem. Jedno co bym zmienil to szrugsy po barkach odrazu. No i moze lydki na koniec ale to raczej "przyzwyczajenie" niz zasada. SOG za idealny plan na poczatku "kariery". edit: przeczytalem poprawki georgu i uwazam je [...]

ładne mięcho, a szczególnie klatka i brzuch, a pytanie: ile masz lat?? bo nie napisałeś a w profilu też nie ma podanego wieku... Sog duchowy

Zdrowa sylwetka ;] . Powodzenia ćwicz dalej . Co brałeś? Sog Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-04-16 21:58:12

dobry patent sog

sog

valiant sog Fedor najlepszy.

Julek SOG ;] właśnie o tym myślałem ostatnio i zdecyduje sie na wizyte u lekarza bo to jedyna rzecz na ktora sie jescze nie zdecydowalem nigdy. w moim przypadku ciezko jest okreslic ile przytylem, bo jak sie wezme za redukcje to potrafie schdnac pare dobrych kg ale zanim zaczynalem cwiczyc wazylem 68kg (i tak bylem grubszy bardziej niz teraz) i [...]

[...] one trzymane, teraz jem dosc sporo, 5g ww na kgmc, więc z dieta nie ma problemu, Twoje posty są bardzo ciekawe, dużą wiedze masz w tym zakresie ^^ jak dołąduje konto dam Ci sog'a ;) poprawiłem nieco, poczyutałem i ułozyłem taki plan: Push/Pull : PONIEDZIAŁEK I CZWARTEK Klata, barki, triceps, brzuch. - wyciskanie sztangi na ławce 12-10-10-8 - [...]

Dzięki wielkie za udzielenie się w temacie i porady :) . Dałem SOG'a :) . A co do tego wiosłowania w leżeniu to może być czy nie za bardzo? Wiem . wiem zainwestuje w najbliższym czasie w drążek a tak na obecną chwilę pasuje to ćwiczonko czy coś byś doradził zmienić ? No fakt... Myśl jedno, pisz drugie . Analogia i analityka ... so close :D Co do [...]

Witam, Biorąc sobie do serca wszystkie Twoje rady, rozpisałem plan treningowy, którym będę się teraz 6 do 8 tygodni posługiwał. Zależnie od postępów, zobaczę czy po tygodniu regeneracyjnym zastosuję znowu FBW czy poszukam też innego treningu. W każdym bądź razie jestem Ci wdzięczny za pomoc (i gdybym mógł to bym SOG'a za pomoc wstawił ) Pozdrawiam

MUTRA, SOG za kminek Pozdrawiam Głosiu http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39864 KONKURS - ZOBACZ Ashes to ashes, dust to dust

Dzieki za odpowiedz, co do uginania lezac, nie dam rady za bardzo z takiego wzgledu, ze cwicze w domu i nie mam takiej opcji;/ a martwego wlasnie staram sie unikac = kregoslup - SOG poszedl;] Zmieniony przez - C13Ply w dniu 2008-08-11 15:05:25 Zmieniony przez - C13Ply w dniu 2008-08-11 15:07:24

oki dzieki, SOG

[...] leżąc skos górny 10/10/10 Grzbiet: -Wiosłowanie w opadzie 10/10/10 -Unoszenie tułowia z opadu 10/10/10 Mięśnie naramienne: -Wyciskanie sztangi sprzed głowy 10/10 Biceps: -sztanga stojąc 8/8 Triceps: -Pompki w podporze tyłem 20/20/20/20/20 Brzuch: -ABS 2 Dzięki za pomoc sog ;) Dzisiaj jeszcze zrobię starym planem od poniedziałku zrobię tym.

Old MAn znalazl ciekawy art. SOG dla niego, Dobra Pany wazelina w dlon , podwalanko i na silke!!

sog napisz cos więcej

kolega tak na codzien w gaciach ćwiczy Sog sie nalezy ;) --- Pozdrawiam, Fizz! Gadu-Gadu: 1004411

Fajna łąweczka. SoG PZDRAWIAM. MrBUBU Jezeli masz komórke. Mam prośbe: Jak masz ochote to wejdz na http://www.mobileclub.pl i zarejstruj sie, wpisz na początku rejestracji, ze polecilem Cie ja "mrbubu"(bez""), dostaje za to 50 punktow, a ty za rejestracje 100, tez mozesz zbierac punkty, jak uzbierzesz 1000 punktow to masz +50 [...]

no ladnie - widac tam troche masy SOG >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg;

sog Moderator działu Komputery http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=52935 - Najciekawsze posty w dziale Komputery "Wiatraczek to to co się kręci"